Fysieke belasting niet-cliëntgebonden
Praktijktips
-
Voorkom of beperk wringen
Gebruik een miniwringer om handmatig wringen te voorkomen. Of gebruik microvezeldoekjes, eventueel in combinatie met sprays, waardoor je bijna niet meer hoeft te wringen. Ook hoef je dan niet zo veel meer met water te sjouwen. -
Gebruik de ‘acht vlakken methode’
Vouw je schoonmaakdoekje twee keer dubbel zodat er in totaal acht vlakken ontstaan. Als een vlak van het doekje vuil is, gebruik je het volgende vlak. Dit kun je acht keer doen, voordat je je doekje hoeft uit te spoelen en uit te wringen. -
Wring slim
Houd je polsen in de neutrale stand, beweeg losjes met vaste handen vanuit je ellebogen en schouders en pak steeds over. Doe dat rustig en steeds in kleine stukjes. -
Bouw de drukkracht rustig en gelijkmatig op
Als je plotseling zwaar gaat drukken zijn je pezen, spieren, banden, aanhechtingen, etc. extra kwetsbaar. -
Druk niet op de stofzuigerslang
De stofzuiger zuigt echt niet beter als je er hard op drukt. Of nog beter, gebruik een robotstofzuiger. -
Voorkom hard drukken
Bij schoonmaakwerk kan het een oplossing zijn om het schoonmaakmiddel eerst goed te laten inweken. Zorg überhaupt voor een goed schoonmaakmiddel, je hoeft dan minder zwaar en lang te boenen. Op microvezeldoekjes hoef je ook niet hard te drukken. -
Bekijk een instructiefilm
De GoedGebruik instructiefilms over wringen en over drukken laten zien hoe je dit gezond kunt doen.