Expliciet aandacht voor ‘Zitten, beeldschermwerk en repeterend werk’ opnemen in het Beleid Fysieke Belasting
Teveel zittend werk, te eenzijdig of langdurig werken achter het beeldscherm en zich steeds in hoog tempo herhalend werk (repeterend werk) moet als aandachtspunt opgenomen zijn in het Beleid Fysieke Belasting zoals omschreven in het Leaflet minimumvereisten beleid fysieke belasting, waar iedere VVT instelling aan moet voldoen.

Inventariseer de functies met risico met de RisicoRadar
Het afnemen van de RisicoRadar geeft een goede indruk van de blootstelling van de medewerkers aan overbelastend werk. Bepaal aan de hand hiervan welke functies risico lopen en hoe je dat zou kunnen voorkomen.

Houd je aan de Praktijkrichtlijnen
Als uit de RisicoRadar of Arbocheck situaties naar voren komen met overbelasting, stel dan vast hoe gezorgd wordt dat die situatie verbetert en op welke termijn. Maak het mogelijk om te werken volgens de Praktijkrichtlijnen:

• Medewerkers moeten een ‘goede ergonomische werkplek’ hebben. Als je ongeveer zit zoals op de afbeelding hierboven, dan zit je vrij goed.
• Niet langer dan twee uur achter elkaar beeldschermwerk doen EN in totaal niet langer dan vijf tot zes uur per dag.
• Niet langer dan in totaal 1 uur per dienst repeterende handelingen uitvoeren.

Voorkom eenzijdige werkzaamheden door afwisseling
Bij zittend werk, beeldschermwerk en bij repeterend werk is regelmatig afwisselen met ander werk een passende remedie. Voorkom in ieder geval dat lang achter elkaar onder druk gewerkt wordt, de spanning verhoogt het risico aanzienlijk. Hier moet in de organisatie van het werk en de onderlinge afspraken rekening mee gehouden worden. Uiteindelijk draait het om actief zijn, bewegen, afwisselen. Dat kan ook met een zitbal, staand werken, zitstaand werken of zelfs fietsend. Bepaal hoe je een ‘beweegcultuur’ kunt bevorderen.

• Ontwikkel een programma voor instructie en training medewerkers
  Goede scholing en het geven van instructies aan medewerkers kan veel verschil maken in de belasting. Ze moeten het belang hiervan weten en de gezonde manier van werken kennen en toepassen. Hiervoor is voorlichting en training nodig, bijvoorbeeld door ErgoCoaches, fysiotherapeuten of ergotherapeuten. Er zijn tal van hulpmiddelen om dit onderwerp onder de aandacht te brengen en te houden. Zoals de instructiefilms van GoedGebruik over zitten, beeldscherm- en repeterend werk en over statische belasting bij bureauwerk, de website werkhoudingen VVT en het DoeBoekje. Maar ook is het nodig dat medewerkers in het dagelijks werk hieraan regelmatig herinnerd worden door collega’s of door de leiding.

Maak gebruik van slimme software
Geef medewerkers software die het beeldscherm-, toetsenbord- en muisgebruik monitort en waarschuwt als ze over grenzen gaan en je adviseert om bijvoorbeeld simpele rek- en strekoefeningen te doen (‘appels plukken’).

Bied verschillende muizen aan
Geef medewerkers de mogelijkheid meerdere muizen uit te proberen of gedurende de dag verschillende types muizen door elkaar te gebruiken.

• Zorg voor een beweegcultuur
  Uiteindelijk draait het om actief zijn, bewegen, afwisselen. Dat kan ook met een zitbal, staand werken, zitstaand werken of zelfs fietsend.